Was ist Muscle Memory?
Muscle Memory ist ein Begriff, der sich auf die Fähigkeit des Körpers bezieht, Bewegungen und Abläufe automatisch auszuführen, ohne dass das Gehirn dir jedes Mal bewusste Anweisungen geben muss. Dieser Lerneffekt tritt auf, wenn sich unsere Aktionen ständig wiederholen.
Das Muskelgedächtnis (engl. Muscle Memory) ist eine Form des motorischen Lernens, bei der das Nervensystem die Muskel- und Nervensignale lernt, die zur Ausführung der Bewegung durch Wiederholung der Bewegung erforderlich sind. Diese Form des Lernens stärkt und optimiert neuronale Verbindungen im Gehirn und in den Muskeln.
Das Muskelgedächtnis (engl. Muscle Memory) hilft dir dabei, komplexe Aktionen schneller und effizienter auszuführen, z. B. beim Muskelaufbau, beim Spielen eines Instruments oder beim Auto fahren.
Achtung, auch häufiges Wiederholen von schlechten Angewohnheiten oder falschen Techniken kann zu Schleifen im Übungsprozess führen.
Wie kann mir Muscle Memory beim Sport bzw. bei der Gewichtsreduzierung helfen?
Das ist das schöne dabei und auch das beeindruckende am menschlichen Körper. Starte jetzt mit deinem Veränderungsprozess. Durch deine regelmäßigen Sporteinheiten baust du eine Art Grundmuskulatur auf, welche dir langfristig eine sehr gute Basis für ein gesundes Leben bietet. Das bedeutet, der „Aufwand“ lohnt sich wirklich!
Gerne unterstütze ich dich langfristig bei deinem Training. Kontaktiere mich um mehr über das 6 Monate Intensiv-Programm zu erfahren.
