#Morgenroutinen
Liebe Community,
aufgrund der vielen Nachfragen möchte ich euch kurz schildern, wie ich meinen Morgen und meine Routinen gestalte. Ich muss zugeben, dass sich diese 2025 nach dem Buch der „1% Methode“ etwas verändert haben.
Der Wecker klingelt um 4:30 Uhr. Je nach Programm auch schon um 3:45 Uhr. Danach mache ich mich im Badezimmer frisch und starte die Kaffeemaschine als auch den Wasserkocher und bereite mir einen doppelten Espresso und einen frischen Ingwertee zu.
Anschließend setze ich mich auf den Wohnzimmerboden und starte eine geführte Meditation. Je nach Gefühlslage oder Tagesprogramm entscheide ich mich für eine Meditation von 10-15 Minuten oder die Wim Hof Atemtechnik von 45 Minuten. Nach der Meditation lese ich 2x meine selbst verfassten Affirmationen und „inhaliere“ alle meine Ziele Mithilfe meines Vision Boards.
Aufgrund meiner Marathonvorbereitung folgt ein kurzes HIIT. Ich praktiziere 2 Sätze Liegestützen und Kniebeugen. Dieses Workout bringt mich voller Energie durch den Tag!
Danach öffne ich mein Notizbuch und schreibe meine Ziele und Affirmationen nieder, sodass sich diese festigen.
Zum Schluss schnappe ich mir mein aktuelles Buch und lese ca. 10 Seiten.
Fazit: Die gesamte Morgenroutine dauert ca. 1,5 Stunden. Zeit die ich mir nehme und nur für mich nutze. Es beinhaltet positives Denken, innere Zufriedenheit, Ausgeglichenheit, Workout, geistige und körperliche Gesundheit, Motivation, Meilensteine, neues Wissen und Disziplin!
Du möchtest mehr über meine Morgenroutine wissen oder benötigst Hilfe bei der Anfertigung deiner Affirmationen oder eines Vision Boards? Schreibe mir sehr gerne eine Nachricht und lass uns deine Zukunft neu gestalten.
Positive Grüße
Matthias
