Die Atmung ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens und wird oft als selbstverständlich angesehen – sie ist speziell in den westlichen Kulturen zur Gewohnheit bzw. Nebensache geworden. Aber wusstest du, dass Atmen auch als Heilmittel eingesetzt werden kann? Gehen wir doch mal näher auf die Atmung als Heilmethode ein und wie sich diese positiv auf […]
Die Atmung als Heilmethode Weiterlesen »
Chili wird in Thailand nicht nur als Gewürz verwendet, sondern hat auch eine symbolische Bedeutung. Sie gilt als Zeichen von Stärke, Ausdauer und Mut. Der würzige Geschmack von Chili wird oft mit der Tapferkeit thailändischer Krieger verglichen. Es gibt auch viele lokale Sprichwörter und Redewendungen, die sich auf Chilischoten konzentrieren. Aber Chilischoten haben auch viele
Chili, ein Heilmittel Thailands Weiterlesen »
Was genau ist eigentlich mentale Stärke? Einfach ausgedrückt geht es darum, die Kontrolle über seine Gedanken, Emotionen und Einstellungen zu übernehmen, um bessere Entscheidungen zu treffen und schwierige Situationen besser zu handhaben. Ein starker Geist hilft dabei, sich trotz Hindernissen und Herausforderungen auf seine Ziele fokussieren zu können. Warum also unser Mindset kontinuierlich schulen, dafür gibt es
Mindset – wie mentale Stärke dein Leben verändern kann Weiterlesen »
Heute sprechen wir über Wasser und wie es dir beim Abnehmen helfen kann. Wasser ist nämlich ein wichtiger Bestandteil unseres Körpers und macht etwa 60% unseres Körpergewichts aus. Es ist sehr wichtig, täglich ausreichend Wasser zu trinken, um unseren Körper gesund zu halten und unseren Stoffwechsel anzukurbeln. Aber wie hilft Wasser nun eigentlich beim Abnehmen? Es
Wasser, das gesundheitsfördernde Element Weiterlesen »
Viele Menschen sprechen davon, aber wieso sind die 10.000 Schritte eigentlich so wichtig? 10.000 Schritte am Tag werden oft als Ziel empfohlen. Dies liegt daran, dass körperliche Aktivität als ausreichend angesehen wird, um Kraft und Gesundheit zu verbessern und bestimmte Gesundheitsrisiken zu verringern. Studien zeigen, dass regelmäßige Bewegung die kardiovaskuläre Gesundheit verbessert, das Gewicht reguliert,
10.000 Schritte am Tag Weiterlesen »
Bevor du deine Essgewohnheiten änderst, empfehle ich dir deinen Körper zu reinigen. Für mich fühlt es sich immer an wie ein Frühjahrputz oder wie bei einem Rennwagen, schließlich müssen vor einem großen Wettkampf regelmäßig verschiedene Bauteile durchgespült und gesäubert werden. Spaß beiseite! Denn ein gesunder Darm ist absolut wichtig und wird viel zu häufig unterschätzt,
Rein in den Frühling Weiterlesen »
Da ist sie nun, die Motivation und sie wird direkt wieder ausgebremst. Wieso eigentlich? Hintergrund ist die Vielzahl der Möglichkeiten an möglichen Veränderungen. Ich empfehle dir eine strukturierte Herangehensweise, sodass du Zeit hast die jeweiligen Veränderungen zu verarbeiten und wahrzunehmen. Gerade deshalb arbeite ich gerne mit kurzfristigen, mittelfristigen und langfristigen Zielen. Ein Zwischenziel hält deine
Neues Jahr, neue Chancen! Zum Jahreswechsel ist es nicht untypisch, sich Ziele zu setzen. Ein toller Nebeneffekt von Zielen ist die Selbsterkenntnis, etwas in seinem Leben verändern zu wollen. Herzlichen Glückwunsch zu diesem Schritt, die erste Hürde ist überstanden – du bist bereits jetzt ein Gewinner! Bei der Definition von Zielen ist es ungemein wichtig,
Herzlich Willkommen auf meiner Webseite, herzlich willkommen auf meinem Blog. Mein Name ist Matthias und mit Spicy Zero verfolge ich das Ziel, mein Wissen so einfach wie möglich an dich weiterzugeben. In einer sich immer schneller drehenden Welt vergessen wir uns oftmals selbst, wodurch die innere Unzufriedenheit steigt. Doch das Leben ist viel zu schön,
