Viele Menschen sprechen davon, aber wieso sind die 10.000 Schritte eigentlich so wichtig? 10.000 Schritte am Tag werden oft als Ziel empfohlen. Dies liegt daran, dass körperliche Aktivität als ausreichend angesehen wird, um Kraft und Gesundheit zu verbessern und bestimmte Gesundheitsrisiken zu verringern. Studien zeigen, dass regelmäßige Bewegung die kardiovaskuläre Gesundheit verbessert, das Gewicht reguliert, […]
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Bevor du deine Essgewohnheiten änderst, empfehle ich dir deinen Körper zu reinigen. Für mich fühlt es sich immer an wie ein Frühjahrputz oder wie bei einem Rennwagen, schließlich müssen vor einem großen Wettkampf regelmäßig verschiedene Bauteile durchgespült und gesäubert werden. Spaß beiseite! Denn ein gesunder Darm ist absolut wichtig und wird viel zu häufig unterschätzt,
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Da ist sie nun, die Motivation und sie wird direkt wieder ausgebremst. Wieso eigentlich? Hintergrund ist die Vielzahl der Möglichkeiten an möglichen Veränderungen. Ich empfehle dir eine strukturierte Herangehensweise, sodass du Zeit hast die jeweiligen Veränderungen zu verarbeiten und wahrzunehmen. Gerade deshalb arbeite ich gerne mit kurzfristigen, mittelfristigen und langfristigen Zielen. Ein Zwischenziel hält deine
Neues Jahr, neue Chancen! Zum Jahreswechsel ist es nicht untypisch, sich Ziele zu setzen. Ein toller Nebeneffekt von Zielen ist die Selbsterkenntnis, etwas in seinem Leben verändern zu wollen. Herzlichen Glückwunsch zu diesem Schritt, die erste Hürde ist überstanden – du bist bereits jetzt ein Gewinner! Bei der Definition von Zielen ist es ungemein wichtig,
Herzlich Willkommen auf meiner Webseite, herzlich willkommen auf meinem Blog. Mein Name ist Matthias und mit Spicy Zero verfolge ich das Ziel, mein Wissen so einfach wie möglich an dich weiterzugeben. In einer sich immer schneller drehenden Welt vergessen wir uns oftmals selbst, wodurch die innere Unzufriedenheit steigt. Doch das Leben ist viel zu schön,
